Breathwork Breakfasts | by Inês Sanches

(ENGLISH BELOW)

[PT]

✨ O breathwork breakfasts é um espaço online de grupo para vires libertar do stress e de emoções acumuladas da semana para entrares no fim-de-semana mais relaxado/a e cheio/a de energia!

Este é um espaço bilingue que vai acontecer todos os Sábados das 9:30- 10:30!

O que vamos fazer nesta hora juntos?

• Respirar com uma técnica muito poderosa que te permite facilmente chegar ao teu subconsciente e a estados alterados de consciência
• Expressar-nos com autenticidade e liberdade num espaço seguro
• Reconectar com o corpo, as sensações e as emoções
• Espaço para partilhares se te sentires chamado/a

Isto é para ti se desejas!

• Sentires-te mais leve e processar momentos difíceis
• Diminuir o stress e a ansiedade
• Dormir melhor
• Ganhar mais clareza mental e criatividade
• Criar maior resiliência e tolerância a situações desafiantes com uma prática regular
• Respirar melhor e ganhar maior qualidade de vida
• Reconectar com o teu corpo e intuição

Bilhete: 12€

Se tiveres dificuldade em aparecer no evento, entra em contacto comigo - ins.prana.breathwork@gmail.com

Contra-indicações para breathwork: Glaucoma, descolamento da retina, doença cardiovascular, aneurismas cerebrais e abdominais, epilepsia, esquizofrenia e bipolaridade, diabetes/ doenças da tiróide/hipertensão sem estarem controlados e/ou medicados, gravidez, cirurgias com menos de 6 meses.

Se tiveres alguma destas condições podes ainda respirar connosco duma forma adaptada mas recomendo que fales primeiro com o teu prestador de cuidados de saúde.

Espero ver-te por lá ❤️!

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[EN]

✨ Breathwork Breakfasts is the new online group space that allows you to release stress and accumulated emotions from the week so you can kick-off your weekend feeling more relaxed and full of energy!

This is a bilingual space will open up for you every Saturday from 9:30-10:30!

What will we be doing?

• Breathing with a very powerful and healing technique that allows you to reach your subconscious and altered states of awareness
• Express with authenticity and freedom in a safe space
• Re-connect with the body, its sensations and emotions
• Space for shares if you feel called to do so

This is for you if you'd like to!

• Feel lighter and process overwhelming moments
• Reduce stress and anxiety
• Sleep better
• Achieve more clarity and creartivity
• Create more resilience and tolerance to stressful states with a regular practice
• Breathe better and improve your wellbeing
• Reconnect with the body and intuition

The ticket costs €12

Reach out if you have any difficulties in the payment - ins.prana.breathwork@gmail.com

Contra-indications for breathwork: Glaucoma, retina detachment, cardiovascular disease cerebral and abdominal aneurysms, epilepsy, schizophrenia and bipolar (not followed) and diabetes/thyroid conditions/high blood pressure without being controlled and medication, pregnancy and surgeries with less than 6 months.

If you have any of these conditions you may still breathe with us but in an adapted way. However, I recommend you talk with your primary care practitioner and check with them.

Looking forward to seeing you there ❣️